陈桂明备战天津全运会：日复一日训练，冲击女子举重58公斤级金牌

日复一日的训练，龙玉玲教练时刻关注弟子陈桂明的一举一动

6月22日下午，北京地铁5号线天坛东门站外，下着大雨，行人行色匆匆； 1公里外，国家体育总局训练局举重馆内，陈桂明挥汗如雨，正在进行力量训练。在此期间，她不时与龙玉玲教练交换意见。一句话，一个眼神，两人便明白了彼此的意思，不再多言。距离5月8日来北京参加国家队训练已经45天了，她给陕西带来了多个世界冠军和全国冠军，并将争夺天津全运会女子58公斤级举重金牌。用她的话说：“尽自己最大的努力奋斗到底，不要让自己后悔。”

一个承诺让陈桂明加入国家队树立了信心

陈桂明的家乡在湖南农村。他不到11岁就开始举重，希望能够走出农村。 2008年，他被教练龙玉玲从当地体校带到了陕西。现在已经是第十个年头了。从2009年山东全运会的旁观者，到2013年辽宁全运会的第七名，再到今天作为预赛第一名晋级天津全运会。在完整的两届全运会周期里，她从一个默默无闻的小女孩成长为全国顶尖选手之一。这种感觉只有她自己最清楚，而困扰她多年的不自信的解决办法，其实来自于陕西省体育训练中心训练场边的一个承诺。

杠铃在我肩上，教练的指示在我心里。

“湖南是举重强省，业余体校带来的自信心缺失让她总觉得自己不够好。”龙玉玲是陈桂明的恩师，现任国家队主教练。回想起那次承诺的场景，她还历历在目。 “那天训练结束，我看着她从旁边的小房子里进来，我对她说，‘不管你信不信，师傅总有一天会把你送进国家队的。’”她本能地告诉我她做不到。”没有人这么做。想来，场边一句看似闲聊的承诺，其实让陈桂明的梦想成真了。 2012年全国总成绩排名第三，2012年冬季进入国家队，在福建2015国际举重联合会暨里约奥运会资格赛中获得总成绩63公斤级，在2015渭南全国女子举重比赛中获得58公斤级冠军锦标赛，并荣获2016年全国女子举重锦标赛冠军、2017年全国举重锦标赛冠军女子举重锦标赛和天津全运会预赛冠军。加入国家队-获得信心-赢得冠军-获得信心。这样的轨迹让陈桂明获得了一系列的冠军。 2016年，当他们随国家队备战奥运会回到陕西时，再次来到了当初许下诺言的地方。师徒两人都回味无穷。正是因为她对爱徒的了解，才让龙玉铃这么做。通过进入国家队，陈桂明似乎掌握了胜利的关键。

看似枯燥的训练，龙玉玲总有办法让它变得有用又有趣

“我平时很安静，不喜欢说话。”陈桂明的自我介绍与龙玉玲教练对她内向、害羞的评价非常吻合。 “所以她是个大器晚成的人。”在加入国家队之前，陈桂明对这支球队感到非常神秘。我觉得他们很厉害，一定有法宝。但走进去之后，她发现自己缺少的是一个追赶和超越的目标。 “当你走进去的时候，你就会发现差距。他们对比赛的心理素质非常好，无论训练什么比赛，他们都能表现出来。”有了自信，对于陈桂明来说，其他问题就会迎刃而解。

天津全运会、陕西女锦赛“崛起”

今年天津全运会预赛，陈桂明获得58公斤级第一名，龙小群获得48公斤级第七名。陕西共有6名女子举重晋级全运会正赛。 “我是5月8日来到国家队的，目前主要注重基础核心力量，下个月我会提高抓举和挺举成绩。”陈贵明向记者透露。据悉，本次培训日程非常充实，每周九节“大容量班”和六节“小容量班”； 24-6全天训练，135半天训练。

当训练到了一定阶段，运动员最大的对手就是自己

运动员的力量来自刻苦的训练，金牌是汗水、泪水和血的结晶。谈到训练，龙玉玲认为世界上没有不好的运动员，只有不好的教练。 “多年来，训练营都是三点一线进行，有训练馆、有食堂、有公寓。在军队式的管理过程中，不仅运动员在成长，教练员也在不断学习。” ”而且因为常年训练，无论是教练员还是运动员都很少能在假期与家人团聚。陈桂明从2007年开始就没有回家过年，每当提起事业与家庭的关系，龙玉玲总是感叹，“女教练在思想、身体素质等很多方面都与男教练不同，为人妻为人母也会让她感到愧疚，但父母从小就把孩子交给我，这是他们对我的信任，我必须承担这个责任。”正是教练员和队员之间的包容和理解，让陕西女足从无到有、成长壮大。，并在国内占有一席之地。

每一次这样的训练都是耐力与时间的赛跑。

随着比赛的临近，训练是关键，但适当、正确的减压也同样重要。近日，省竞技体育管理中心副主任刘顺贤也来到北京。在给运动员们补充营养的同时，他还扮演了一个重要的角色：“出气筒”。 “在他们面前，我只是一个观众，他们愿意告诉我他们内心的辛酸和艰辛，我们可以一起解决和克服任何困难。”每届奥运会的国家举重队都是金钱的大生产者。团队训练，来自各省的专家齐聚于此。教练和运动员的压力可想而知。刘顺贤告诉记者，包括他在内的保安团队每次都为球队服务，尤其是教练员。 “教练压力很大，她的情绪也会影响到球员，所以心态一定要端正。全运会，希望陕西女足冠军能在全运会上走得更远、更上一层楼。”（漳中陕西记者田雅）