1.版权信息 书名：玩就是规则 作者：梅·伊恩·博格斯特 译者：周芳芳 ISBN：9787508684116 中信出版集团出品发行 侵犯版权必究 书名 如果你能抵抗无聊，那么你就会事事成功。大卫·福斯特·华莱士的前言 生活不是一场游戏 “生活就是一场游戏。”我相信你听说过这句格言。作为一名哲学家和游戏设计师，我经常听到这样的说法。当人们发现我的兴趣恰好是开发、使用和探索游戏等现代科技媒体时，他们很可能会就这句话与我进行礼貌的讨论，也会问我一些抽象而深刻的问题。例如：“真实存在的事物意味着什么？”和大多数格言一样，这句话所包含的见解经不起推敲。 “生活是一个

2.游戏”那又怎样？游戏最终会结束吗？游戏会让你与他人对抗，还是让你与他人合作？又或者，作为一名知名游戏玩家，你可以真实地控制人和事生活就像你和游戏中的士兵一样吗？也许，这句座右铭的意思是“生活就像一场游戏一样充满乐趣。”当然，如果你觉得生活很无聊，这句话也可以理解为“生活就像一场糟糕的游戏。”我可以向你保证生活真的不是一场游戏，我也不希望你的生活变成一场游戏。现实世界仍然像以前一样美丽，你只需要看到它的本质。这本书会很难。从一个新的角度回答这个问题，如何在一个远远超出我们身体、思想、希望和梦想的广阔世界中生存，如何快乐、感恩地生活，本书将穿越。

3.分析戏剧设计和哲学以及心理学、人类学、科学、艺术、设计、娱乐、计算机应用、文学等领域的知识。从游戏中我们可以了解到一个简单的道理：游戏的魅力不在于游戏的乐趣，而在于游戏所划定的限制和界限。如果我们想玩游戏，就必须接受游戏规则。在一场足球比赛中，有两队，每队 11 人。球员可以用脚、身体躯干和头部进球；在玩俄罗斯方块游戏时，您需要将各种形状的下落块排列成完整的一排或消除几排后，您需要调整块组合的方向并将其放置在正确的位置。但游戏（如足球游戏和俄罗斯方块）本身创造的体验比这些规则所传达的体验要丰富得多。只有遵循游戏规则，在游戏设定的约束下刻意追求，才能获得这样的体验。

4、游戏之所以有趣，是因为它们有限制。如果我们对待每一个人和每件事——散步和草坪、阿姨和祖父母、申诉委员会会议和商务旅行——就像我们对待足球比赛和俄罗斯方块一样，尊重它们的本来面目，而不考虑它们的本质。可能会这样：提供设施而不将我们的希望强加于他们，而不担心他们会达到我们的期望怎么样？如果我们能做到这一点，我们的生活就会变得更好、更有意义、更无私。这就是我们要讨论的“玩”的意义。关注任何事物的内在意义，并认为其存在是合理的。游戏的魅力不在于它能提供奖励或带来享受，而在于其设计的结构限制为游戏“玩”提供了无限丰富的可能性。 “玩”并不局限于游戏，只是在游戏中，才提到了“玩”的概念

5、人们更容易理解、更熟悉。从广义上讲，“游戏”是对条件结构的操纵。足球比赛中，禁止用手或上肢控制球入球门；在俄罗斯方块中，只能使用特定形状的块来构建一排或多排连续的水平条。这些限制使得比赛和游戏充满活力，也正是这些限制使比赛和赛事本身变得充满活力。 “玩”不能代替工作，也不能治愈痛苦。 “玩”是一种快乐地操纵约束系统的方式。当然，这个模型是通用的，可以应用于任何事物。它适用于足球比赛和俄罗斯方块游戏，但它也适用于园艺、养育孩子、跑腿和婚姻生活。有些概念可能看起来很简单，例如“玩”以及它应该产生的乐趣，但在本书中我将颠覆你对它们的假设。我想说的是，我们

6、我们不仅不知道如何有效地“玩”，而且我们平时对“玩”这个词的理解也是错误的。我们一直认为“玩”就是做自己想做的事，摆脱外在的责任和义务，简单地追随内心最清晰的渴望。我们认为我们知道自己想要什么，我们相信我们的命运掌握在我们手中，但实际上这些想法是错误的。在当今时代，我们享受着自由和富裕，但我们仍然感到痛苦和无聊。我们不应将自由视为摆脱一系列约束，而应将自由视为探索事物固有或人为限制的有利条件。我们甚至可能“不得不”这样做，以便能够融入社会，而不至于陷入疯狂反抗世界、与整个社会为敌的境地。我们有无数的烦恼，其中许多让我们感到害怕。自然，我们就会对自己充满忧虑，为自己担心。

7、我们害怕自己的命运，但事实上，更糟糕的是：我们害怕我们生活的世界和其中的一切。当面对某些事情时，比如工作或爱情，甚至是一罐番茄酱或周日的下午，我们担心它会伤害我们或让我们失望。我们担心它可能达不到我们的期望；我们担心它会因为太短暂而无法达到我们的期望；然后我们担心我们担心得太多了。我们应该消除生活中不必要的担忧，并感谢它们为我们提供的美妙奇迹，无论是关于爱情还是番茄酱。为了实现这一重大的心理转变，我们需要长期缺失的“游戏”工具，但这种“游戏”并不是你所知道的游戏。这里所说的“玩”，不是自私、不体贴的玩，也不是“鬼混”的玩，而是

8、需要深思熟虑的深层次“玩”，就像“玩”足球或“玩”俄罗斯方块一样。我们需要沉浸其中，触摸平凡事物的深层意义，在无聊中寻找乐趣。游戏给我们带来的终极启示，既不是满足感和回报，也不是媒体和技术，更不是艺术和设计。这是关于谦卑、专注和关怀的启示。 “玩”可以培养谦逊，因为它要求我们尊重事物的本质，而不是将我们的希望强加于事物。如果我们顺其自然，“玩”就是满足的秘诀。这并不是因为“玩”提供了幸福和快乐（虽然事实确实如此），而是因为这种“玩”可以让我们更加尊重周围的事物、人和环境，这样“玩”才能做到最好正确的时间、地点和人物。和。 1 乐趣无处不在 无聊时如何寻找乐趣？接受现实。拥抱现实。多年

9 年前，我跟随妻子在亚特兰大一家高端购物中心的一家商店到另一家商店。那是周末，商场里挤满了人，散发着热闹欢快的节日气氛，但我却感到无聊，只想尽快离开。一路上，我带着当时只有四岁左右的女儿走来走去。她紧紧握住我的手。我拉着她穿过人群。对于她的短腿来说，我们走得太快了，她花了很大的力气才跟上我的步伐。我感觉到她一路弹跳，我感觉到她试图抓住我，让我走慢一点，这样她就可以把我拉向另一个方向。意识到这一点后，我低头看着她，这才发现她偷偷拉我的原因：她直视着自己的鞋子，调整着脚步，好像要踩在白色的方块上。每一步都脚踏实地。在瓷砖上。当我领着她往前走时，为了避开人群，我常常绕过他们

10.但她不想踩到瓷砖的缝隙，所以她不断调整着自己的步伐。结果我就屡屡被她拉回来。每个人都可以看到我女儿在做什么，事实上，她正在玩一种新的游戏方式，叫做“踩进裂缝，妈妈回来了”。这个游戏的规则是你不能踩到地砖之间的缝隙，否则你妈妈的背会折断的。该游戏起源于19世纪末的一种迷信，后来演变为儿童在人行道上玩的游戏。但在商场里，女儿的玩法更加投入和复杂：当我的节奏太快时，她没有放弃或大惊小怪，而是接受了现实。既然我抱着她，她就不必选择自己的路，也不必躲避别人，她只需要注意自己的脚在哪里。然而，这样做的同时，她也失去了对自己行走方向的控制。通常，这些游戏不需要玩家采取任何行动。你可以

11.跟随一群人，静止不动，思考下一步行动，或采取其他行动。但对于我的女儿来说，我快速、随意的节奏成为了她的动力系统，她不需要自己寻找方式，所以她享受了一次神奇的旅程。与独自行动相比，她需要更快、更准确地做出决定。这使得游戏更加刺激和具有挑战性，同时也更加有趣和令人愉快。我女儿创造了她自己的游戏。对于这种事情，大人常常会随口说她“玩”，但当她充分利用当时平凡的环境，把一次逛商场的旅行变成一次神奇的旅行时，痛苦就变成了乐趣。通常，我们认为这是一种只有孩子才有的创造力和应对能力。因为他们没有经历过生活的艰辛，不受残酷无聊的成人世界所谓礼数规则的束缚。这是他们独有的幸福，直到有

12、这种幸福是被日复一日的无聊生活打败的。最近，心理学家和教育学家重新审视了这一说法。成年人真的无法享受如此简单的快乐吗？他们需要这样做才能快乐吗？对于成年人来说，每一步都踩在瓷砖上，只会导致行走时失去优雅，而不会延续童年的快乐。然而，我们可以从孩子的行为模式中学习，而不必陷入行为的细节之中。儿童比成人更不容易感到尴尬，而且也没有成人那么坚强。他们可能会或可能不会比成年人更狂野和自由，但他们被迫生活在一个不是为他们设计的世界中。在这个世界上，孩子们的愿望和快乐常常被忽视。为了适应这个明显不属于自己的环境，孩子们不断地妥协，不断地调整自己，以适应周围的环境。这是一种本能的智慧，而不是无知

13、如果我们能拥有这种智慧并善用它，生活一定会与现在有所不同。或许，我们不仅能在拥挤的商场里敢于玩耍、敢于踩瓷砖，还能以更多的热情和勇气面对生活，就像我女儿那天那样。对她来说，即使是成年人做的事情（比如购物、散步、工作、做家务、处理分区纠纷、提交纳税申报表），她也能找到兴趣和快乐，不管它们看起来多么无聊。 ，愚蠢或毫无意义。我们成年人生活的世界也不是为我们设计的。气候危机、混乱、事故、拥堵、事故、污染、疾病等等层出不穷，但我们却愚蠢地认为我们可以控制整个宇宙。从这个角度来看，对一切都无知、谦虚的孩子才是世界的主人。我女儿给了我们答案：当你意识到一个物体、某事、某事时

14、当一种情况或情况既不是为你设计的，也不是为你投入资源，甚至根本不考虑你的感受时，那么透过它的表象，只关注它的本质，你就会豁然开朗。你会越来越明白这就是玩耍的意义。玩不是做我们想做的事，而是接受生活中遇到的一切，并做我们能做的事。乐趣不是愉悦的感受，而是通过微小的改变获得意想不到的结果。想想一种乐器，例如吉他。当您“弹奏”吉他时，您不会只是做任何您想做的事情，因为您正在做一件特定的事情。只有在“品”上按下正确的音符，同时拨动琴弦，正确连接和弦，并相应地弹奏，才能演奏出动人的旋律，这就是我们所说的音乐。即使你不会弹吉他，你仍然可以弹吉他、拿着吉他，假装自己是吉他大师。这种自我催眠也是一种

15、这是一种演奏方式，假装自己是一个灵魂音乐家，对世间的一切都漠不关心。微金属乐队的吉他手们在舞台上像斧头一样挥舞着吉他，疯狂得仿佛要毁灭世界上的一切，但他们弹奏吉他的方式却不一样。在他们手中，吉他就像一个捣碎器。你可以玩任何东西，就像我女儿可以玩地板上的瓷砖一样，就像吉米·亨德里克斯可以玩 Fender 电吉他一样。这本书告诉大家如何玩以及为什么我们需要玩。演奏听起来可能是一个极其不严肃和琐碎的话题，但当踩瓷砖、弹吉他等熟悉的事情反驳了这一点时，演奏就充满了乐趣。与真正无聊的事情相比，玩需要甚至需要更多的精力、时间、宽容和金钱。面对变幻莫测的世界和复杂的事物，我们都面临着许多挑战。面对寒冷

16.在冷漠的世界里该如何做人？如何发现生命的意义？如何获得成功？应对的方法之一是反抗、放弃或抵制我们的环境、我们的财产和我们的关系，放弃那些我们不了解足以信任的事物；另一种是接受各种愚蠢的行为，比如在商场里踩地砖、假装弹吉他等等，我们应该根据事物本身的特点来制定判断标准，而不是盲目地用我们的思想来判断。和期望主导我们的体验。无论我们的理性如何，我们仍然想玩踩瓷砖的游戏。但我们会告诉自己“不能玩”或“不应该玩”。这不仅仅是因为这个游戏很幼稚，还因为它很无聊。我们已经做了太多无聊的事情。跑腿、给车加油、遛狗、割草坪等等，日复一日，周期如此烦人！无聊总是存在的，令人难以承受，如果我们能找到一种方法来摆脱它，那就太好了。事实上，无聊表明我们混淆了惊喜和快乐。无聊的出现向我们传达了一个信息：这里有意义，被无聊所隐藏，等待被发现。如果只是毫无想象力、枯燥单调、机械地重复一件事情，必然无法产生兴趣和活力，让人感到厌烦。但其实，重复也能给我们的生活带来快乐：夏末秋初，我们看到树叶又变黄了，秋天的忧郁驱走了夏天的炎热；寒假临近，孩子们依然渴望着一个年年千篇一律、毫无新意的假期；